这就导致，少年白发、脱发、颈椎腰椎病、脾胃虚弱、前列腺疾病、脂肪肝、X功能障碍等一系列疾病。这些疾病其实并不可怕，可怕的是疾病年轻化了，可怕的是大家直接忽略了。请自行评估下：1. 是否经常腰酸腰痛；2. 是否经常落枕，肩膀或后背、脖子不适；3. 是否经常有莫名其妙的头晕或头痛；4. 是否有过莫名其妙的心慌心悸、四肢无力，经常疲劳等问题；5. 是否有经常失眠、焦虑，或常常精神不振的情况；6. 是否有肠胃虚弱，消化不良，吃点不常吃的东西容易腹泻；7. 是否长肚腩了，体检脂肪肝了；8. 是否X功能障碍了，X欲降低，好久都没有也不想X生活了……如果有几项是了，而且常常发作，请去做个专门的检查，是专项的检查，而不要依赖常规体检。腰颈椎疾病因为久坐，坐姿不当，常常低头玩手机，腰椎疾病和颈椎疾病发生率很高的，特别是常坐办公室，少运动的人。现在骨科走出来的病人大部分都不是外伤引起的骨伤问题的人，而且慢性引起腰颈椎病的人，而且很多都不相信是真的，因为还这么年轻，怎么就这样了，而且无法根治的，个个愁眉苦脸。你以为颈椎病就是肩颈脖子痛么？这意思症状的皮毛而已。不信你看看《百度百科》(注意，是百科，不是随便搜出来乱说一通的内容)的“颈椎病”的词条，颈椎病有三种：脊髓型、血管型和神经型，但很多是综合型的。其中神经型的颈椎病的症状很莫名其妙，它是因为影响了颈椎的神经，而颈椎的神经又特别多，有管头上的神经也有管下身的神经，例如症状会有失眠多梦、心慌心悸恶心、头晕头痛等等。腰椎疾病的症状相对单纯点，腰背酸痛、手脚麻等。如果你自我怀疑，建议去想个骨科医生安排拍个片就知道了。常规体检是一般不包含这个的，等发现了都比较严重的了。
焦虑症抑郁症程序员常常调侃自己有“强迫症”，那只是调侃而已，真有强迫症，那可是病了，跟这个相关的焦虑症，这玩意可大可小的，多少跟心理相关。程序员患这个，多是因为项目压力，经常加班，跟外面交流变少，又不经常锻炼相关。焦虑这个词很容易理解，但焦虑症却不一样，前者，随便心理暗示或者自我调节或者引起焦虑的事情有转机，焦虑就会慢慢消失。但是但是后者不是，好像不受自己控制的，天天都那么苦恼，也很多各种奇葩的症状，失眠多梦，心悸心慌，精神萎靡等等，最终茶饭不思，日渐消瘦。然后，如果越发严重了，那就很容易导致抑郁症了，这个更可怕。而且很不容易让人理解，自己痛苦不堪，而别人却认为你矫情。
脾胃问题原因也是久坐、焦虑、劳神、缺乏运动等。平时容易消化不良，去外面戳一顿好的，却扛不住要拉肚子，受不得冰心冷饮，或者常常拉肚子等等。如果你去医院做详细检查没发现具体病变，医生告诉你是胃肠功能紊乱，如果看的是中医，医生告诉你是脾虚或湿气重之类的，也是很难调理的。中医说，过思伤脾、久坐伤肉，久视伤血，而脾主肌肉。这些都跟程序员职业特点很容易匹配上，简直就是重灾区。
白发脱发这玩意，年轻化了，二十几岁就很多白头发了，也头发稀疏的也有很多。虽然很多很遗传相关，但是更多是环境、心理压力引起。我看到过我们公司有个小伙子，在上班的时候经常精神不振、白发脱发样样有，后来看开了，离职换工作了，不干程序员了，有天见到他春光满面容光焕发，关键是头发变浓密了……网上看到的各种攻略、治疗方案，大多是广告，对很多人效果不好。那什么好？我也不知道，去医院找医生吧，信医生不要信网红，更不要信“江湖郎中”，自己掂量着吧。
前列腺问题前列腺是啥？不知道，也许你是个程序媛吧。有细菌引起的，也有久坐引起的，坐在那，天天压迫着，血液循环不畅，久而久之，很容易就炎症了。症状多是尿频尿急、X功能障碍……
脂肪肝这个常规体检能查出来，就B超就能查到，普通的没啥症状，就是发胖。吃的多喝得多动的少，肚腩出来了，肝也肥了，如果不控制，会发展成肝硬化，那可不是说笑的哦。
你应该听到你身边很多人有这个吧。吃的多喝得多，还有另外一个问题，尿酸高，都是年纪轻轻的，痛风的还不少，风湿关节炎的也有。还有三高(高血压、高血脂和高血糖)的，也低龄化了。这几个不是程序员特有的，但概率不低。腱鞘炎这个更容易让人忽视，啥是腱鞘炎？连这几个字怎么读很多人搞不清。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。……肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
百度百科-腱鞘炎认真读下这几个字就知道，经常滑手机、敲键盘、点鼠标的人，是高风险人群，你懂的。
X功能问题还有一条，很多人不提的，就是X功能了，因为隐私，不喜欢讨论这话题。一句调侃的话，程序员哪里有女朋友。真相是，程序员没空交女朋友而已，很多程序员是非常优秀的。同时实际上很多程序员都有女朋友，甚至结婚了。网上特意查了一下，X生活多久一次，答案是每周1-5次，一般是2-3次，也许很多程序员没有，不是因为没对象，而是身体被掏空了……被掏空的原因不是你对象让你天天交公粮，而且项目天天催你交任务……
还有一种很多人不放在眼里，医生也说不清的病——亚健康。觉得自己不舒服，去医院检查却又查不出原因，医生告诉你亚健康了，也有告诉你是神经官能症，就是那种你苦恼不已，而医生觉得你还不是真正病了的病。如果是这样，赶紧好好休息吧，去锻炼起来，再纠结再苦恼，小心抑郁咯。好了，强调一句平时熟视无睹的至理名言——生命在于运动。程序员要多为自己着想下，而不是那个项目，项目最终是公司的，身体才是你的，也一直是你的。
最后，祝愿大家身体健康，快乐编码！