【一月书单】请停止无效努力

从2020起，我为自己立了一个Flag：

每个月阅读一本书或者课程，并整理为一篇总结，分享给本公众号的读者们。这是2020 1月的分享，请收好。

本篇文章字数8700+，预计阅读需要30分钟。

很多时候，我们不是不努力，只是没找到正确的努力方法。

—— 《请停止无效努力》

书籍简介

关于作者

孙圈圈，本名孙园媛，曾任全球著名管理咨询公司咨询总监，现创业中，【领英洞察】专栏作家。干货、烧脑、长文公众大号“圈外”（iquanwai）掌门 。
她的文章，生动有趣却又干又长，醍醐灌顶却无比烧脑，催人上进却不鸡汤。做原创公众号，却坚持不接广告、不收赞赏，只做优质内容。

关于本书

页数：296

字数：180000+

本书从发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大方面详细阐述了努力的正确模式。书里所讲的关于努力的方法与思路可以用来分析我们生活、学习和工作中遇到的大多数问题。

核心内容

没有什么天赋异禀，成功源于持续有效的努力，停止无效努力，让你的付出有所成就。
书中提供的科学以及便于实践的工具与方法，通过形象生动的思维导图展现出来。结合每篇文章的后续练习好好实践，最终将会彻底颠覆一个人过去的思维认知，从而让工作和人生发生巨大的变化。

前言

三年半以前，我加入了BxD公司，我的导师、部门经理是一位精力旺盛，逻辑和学习能力都极强的人士，不仅在研发层面（软件，硬件，系统）都达到了专家级别，而且在运营、管理、财务等方面也在专业水准以上。此外，平常吃饭聊天时，他对公司的决策，社会的新闻总能给出独到的见解。曾有段时间，我也立志往“博学”发展，希望自己也能像导师那样，做个更加全面的人员。可是一段时间后，我发现收效甚微，因为我对非所在岗位所涵盖的知识学习，很难提起兴趣。我甚至经常怀疑是努力程度不够，上进心不够，智商不在线（PS. 导师是清华本硕）？

在我带领团队时，也同样面临类似的困惑：有些团队成员学习很快，哪怕分配的任务是之前未曾接触的知识点，他也能很快掌握并交付出合格的结果；而有些成员虽然工作多年，却仍表现得像刚走入职场的应届生，很多工作任务都需要给予详细地指导才能一步步往前，否则一直原地打转。是第二类成员不够努力，对工作不够负责吗？也不是，为了能够按时达成工作目标，他们也很着急，也经常主动加班。

上述的困惑，估计大家也跟我一样常常遇到。直到看了这本书，才逐步揭开了我的困惑，并纠正了不少认知误区。如果你也遇到类似的问题，推荐你也一起看看。接下来，我将为你导读本书中，我认为对个人有较高帮助的章节。

如何快速找到你的天赋优势

此部分内容为书中的第一章节，因为后续章节很多都是以此为基础，所以此部分内容，我会导读得更细一些。

个人的价值定位与决定因素

产品会有不同的价值定位：产品领先、价格低廉、服务一流。
人也一样，都是出来“卖”的。要让别人出高薪买你，得看你的价值在什么方面。你的收入不完全是你能创造的价值，这其中，是存在一个差值的。用公式表示就是：

而实际价值可以根据修改版的冰山模型来分析：

第一个要素，知识和技能。比如我现在写这篇文章，冰山模型是知识，电脑打字是技能。特点：可以后天习得的，显性、容易展示出来的。

第二个要素，能力。如学习和思考能力、人际交往能力等等。特点：相对知识和技能来说，能力的培养周期长，能力高低不是一眼就能看出来的。需要注意的是，能力跟天赋中的“潜在能力”紧密相关，比如，有些人数字敏感性很强，这是潜在能力，如果未经开发，那么发挥不了太大作用，但如果经过开发，比如训练他做数据分析，这时候，这种潜在能力就会显性化，表现出很强的数据分析能力。

第三个要素，天赋。包括潜在能力、性格特质、动机、价值观。特点：可变空间小，很难观察，即便是自己也常常意识不到自己的天赋在哪。比如，在性格特质方面，你是外向型的人，那么在做一些服务类的工作，就会比内向型的人要更加轻松，因为符合你的性格偏好；动机，比如你是成就感动机的人，那你做咨询工作，就会比权力动机的人感受到更多快乐，也容易做得好；价值观也是一样，如果你将工作视为实现人生价值的一种途径，而不仅仅是赚钱的工具，就更容易坚持下去，也容易有更好的结果。

对于许多人而言，都存在一个认知误区：技能与知识掌握得越多收入就越高（报告写得越来越熟练，Excel用得越来越出神入化，编程语言掌握得越来越多）。

然而在作者看来，知识和技能最容易提升。如听了一堂课，学会了一个知识点，这是几乎所有人都能做到的事情，几乎没什么风险。另外，受限于岗位的定位，岗位本身就是技能导向型的，要求表格做得越快越好、流程越熟练越好。（PS：作者并非否认知识技能的重要性，知识和技能也是依赖于能力和天赋的。比如， 你的学习能力更强，学习知识就会更快、理解得也更透彻）

人都是有惰性的，在这种情况下，岗位要求如此，你就没有时间也没有动力去提升岗位并不需要、这家公司并不认可的能力。

作者建议可以通过下面的几个点，提升自我价值：
1. 在学习新知识的时候，内化成能力。
2. 有技能的，需要找到稀缺技能，不过该技能一旦供求达到平衡之后，收入就会下降，例如去年程序员的996与ICU。
3. 能力，才是长久需要提升的，因为世界变化太快，只有能力是各种岗位间通用的。
4. 同时，要不断尝试和总结，发现自己的天赋。

别再挥霍你的天赋

如之前所说，能力、天赋型价值定位才是更优的努力方向，那如何才能发现并利用自己的天赋呢？

首先，需要澄清几个认知误区，只有真正理解什么是天赋，才能更好的运用它。绝大多数人对天赋存在以下误区：

1. 天赋是能力？但实际上，天赋只是潜力

有个大家耳熟能详的关于天赋的故事：莫扎特14岁的时候，在教堂听了一首复杂的经文歌的演唱后，就能凭记忆把它全部默写出来。然而大家却并不知道，在他6岁的时候，莫扎特就已经完成了3500小时的练习，而且是在他父亲的指导下。他的父亲是一位音乐家， 还曾出版《小提琴奏法》，他放弃了宫廷乐师的工作，将全部精力用在莫扎特身上。所以莫扎特14岁听歌记忆并非完全是天生的。

所谓天赋，指的是某种天生的特性，让一个人可以在同样起点的情况下，比一般人更加快速地成长。

2. 天赋不行，努力来补？但实际上，努力也是一种天赋

天赋包括能力天赋以及意愿天赋两个方面。如果一个人愿意在某一方面努力，代表着一种意愿，背后是由性格、动机、价值观等等来决定的，而这些都是天生的特性。举个例子：（首先再次哀悼-我的偶像之一科比的不幸离世）科比和他关于凌晨四点的洛杉矶的语录背后，其实蕴含着极强的意愿天赋。

3. 天赋离一般人很远？但实际上，每个人都有天赋

从意愿天赋来说，每个人都有自己的性格、动机和价值观，当然也就有自己独特的天赋。
此外我们忽略了相对天赋的概念。也就是说，跟你自己相比，你在A方面是比B方面更有潜力的，那么你花同样的时间，在A方面是比B方面成长快很多的，如果选择一个能利用A方面天赋的领域，你会起到事半功倍的效果。

4. 天赋用错了地方：天赋用在不同的领域，效果是不一样的

天赋需要用在这样的领域：第 一，这个领域内，是否有这项天赋，是否会导致较大的差异化；第二， 该天赋是该领域的关键成功要素。

5. 一万小时天才理论中，我们往往过于关注“一万小时”，常常忽略了这一万小时的具体内容，那就是“正确的刻意练习方法”。

掌握不了正确的刻意练习方法，天赋是很难变成能力。为什么同样背靠着13亿国人，中国乒乓球孤独求败，而男国足一胜难求。这正是正确训练方法的体现。像乒乓球，从国家队到基层，教练水平都是很高的，都是中国向国外输出教练的。

6. 热情来源于爱好？但实际上热情来源于自主感、胜任感、归属感

为什么很多人工作起来，热情比自己的业余爱好还大呢？根据自我决定理论，热情来源于自主感、胜任感、归属感。由不自主、挑战过大、缺乏归属所造成的热情不高，也是我们发挥天赋的一大障碍。

现在再来看看如何才能快速找到自己的天赋。

天赋有四个特征，简称为“SIGN”：

1. 自我效能（Self-efficacy）。对自己可以完成某项工作或任务的自信程度。比如，每当面对细节琐碎的事情时，还没开始，我就觉得自己做不好，但每当要我去解决一个难题时，我会充满信心。

2. 本能（Instinct）。当你还没开始做这件事的时候，你就迫不及待地想要开始了。比如，当我把整理的东西决定要开发成为课程、教给别人的时候，我会感到异常兴奋。

3. 成长/专注（Growth）。当你做这件事的时候，你充满好奇，十分专注，时间过得很快。比如，当我为了写文章，去阅读大量相关资料的时候，一上午对我来说，就跟20分钟一样。

4. 满足（Needs）。做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。比如，每次写文章的时候，我都累到不想再继续了，然而写完之后，又觉得充满了成就感。

基于上述特质，可以通过下面联系发现自己的天赋
第一步，花一周的时间，用文中的表格，记录你感到强大和沮丧的 瞬间，并根据SIGN原则，筛选出可能跟天赋相关的瞬间。
第二步，用文中的自我总结清单，进一步发掘自己的天赋。
第三步，将文中的他人问题清单，发给了解你的同事、朋友，进一步验证自己对天赋的认识。

如何练习才能将天赋转化为能力

如前文所述，天赋需要正确的刻意练习才能转化为能力。那如何才能正确的进行练习呢？

正确的刻意练习方法呢？它必须符合四大特征：
1. 在学习区练习

舒适区，就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情；
学习区，有一些挑战，可以通过努力掌握的；
恐慌区，远远超出你的能力，当前很难掌握。
如果用比喻的话，舒适区就像是右手随意写字，学习区是用右手学写某种字体的字，而恐慌区是让你直接用左手写那种字体出来。

2. 大量重复

学习任何一样新东西，其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程，要建立起重构后的稳定神经结构，需要多次练习，才能掌握。你看到很多人，面对问题快速梳理出思路，那是因为，你需要有意识、很努力才能做到的事情，他早已通过刻意练习形成无意识反应了。这就解释了，为什么开篇中我的导师能在多个领域都有很高造诣的原因之一。

3. 持续获得有效反馈

刻意练习是以错误为中心的，因为如果一样事情你从未做错过，证明你根本不需要学习它。人类学习的特征是从错误中学习，所以我们才会说“专家是在一个狭小领域内犯过最多错误 的人”。

4. 专注

同样在学习区里练习，练习时间也一样，而且也有反馈，最后的结 果就没有差异吗？不是，差异很大。比如，同样是学写楷体字，一个在 写字的时候听摇滚、想心事，而另一个则是沉浸其中，最后的结果是差异很大的。

同样，来个练习，帮助你将天赋转化为能力：

第一步，重新分配时间：采用停止（是否非做不可）、合作（是否有互补的成员）、替代（能否用优势弥补）的方法，将过去分配在弥补劣势上的时间，重新分配到刻意练习天赋方面。
第二步，通过刻意练习，开发自己的天赋：找到自己的学习区、制定一个长期的练习计划，并时刻总结反思练习情况，有条件的情况下请他人给你一些反馈。

学习如何学习，如何将知识转化为能力

此部分为书中的第二章节内容。

学习的正确姿势

我们的学习大多是“T”字型的：在一个或者少数几个领域精通就可以，而其他大多数领域，学习重点更在于了解以及建立跨领域间的联系。以我自己为例，工作主要是软件设计与编码，但偶尔要写PPT，对于PPT的撰写不需要精通，只要掌握几个核心功能加上套用现成PPT模板表述清楚我的观点即可写出让人眼前一亮的PPT。

快乐有效的学习，要满足三点：学自己喜欢的东西、能够学得好、能给我们带来价值。

而且在学习过程中，需要做到四点：

1. 按需学习

选择对我们有用、与历史过往经历匹配、能让我们参与其中、并能够应用的学习内容。长期有用的东西，需要转化成短期有用；一个大的学习内容，需要拆分出对我们最有用的部分，并集中学习这个部分。

2. 调整心态

不要试图用意志力坚持学习，而要从学习本身寻求快 乐。把诱惑隔离开，渐渐会学习养成习惯。举例，学习的时候，将手机放在你手够不到的地方。另外学习一样东西，不需要1万小时，利用二八原则，往往只需20小时就能掌握它的核心。

3. 提升元认知策略

了解和不断总结自己的学习风格、明确优劣势、进而调整学习方法——这种能力我们称为元认知，它是“对于认知的认知”。

每个人的认知方式不同，知道自己的认知优劣 势，才能够制定适合自己的学习方法。通过筹划（定计划，排资源）、选择（筛选关键要素）、联系（寻找新旧知识的联系）、调整（分析并准备理解、吸收）、 追踪（应用，并明确局限性）的五大技巧，来提升自己的学习效率。

4. 正确犯错

从错误中学习，本身就是人类大脑的基本运行机制。每 一次犯错，都是在学习中进步，都是成长的机会。

举个我自己的例子吧。微信刚推出微信小程序时，我就暗暗给自己定了个目标：学习微信小程序的开发。但是作为一个嵌入式软件人员，微信小程序的知识范畴与我的工作并没有任何交集，也找不到应用之处，所以我根本就学不下去。直到去年综合办人员找到我，说看看能不能做个微信小程序，解决工厂会议室预定的问题。因为有了应用需要，所以推动了学习的进展：快速了解了微信小程序开发模式，筛选了要学习的内容，经过了几次软件版本迭代试错，终于在一个来月的时间里，每天利用零星的业余时间，完成了该微信小程序的设计，编码，测试与上线。

建立自己的知识体系

技术和互联网如此发达，所以我们的学习，应该不再局限于现有知识，而更多的是探索未来的能力；不再局限于知识本身，而更多的是 这些知识可以解决何种问题；不再局限于某个领域，而更多的是知识之间的联系。

从学习来说，分为知识、能力和价值观三类学习。这三类内容的学习方式是不同的，倘若我们没有意识到这种不同，就会出现如下误 区：
误区一：知识零散化，导致信息饥渴症以及信息过载。
误区二：只学价值观，忽略知识和能力。
误区三：将知识与能力割裂。

一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系。

建立知识体系的步骤

1.明确自己的学习背景: 你为什么学习这个领域？将来打算如何应用？这个领域跟你现有的其他知识是什么关系？

2. 通过各种可靠渠道建立架构: 专家、专业网站、经典书。

3. 不断修正自己的知识架构：每个人的背景不同、学习目的不同，最终形成的知识结构可能也不同，因此需要不断修正。

4. 在架构中填充知识：记录，整理，定期回顾

5. 将知识之间以及知识与问题之间进行关联：知识向问题靠：每看到一个知识的时候，就去思考这个知识可以用 来解决什么问题；问题向知识靠：遇到任何问题的时候，不要抛开过去的知识坐着苦 想，而是回到你的知识体系，去查看哪个能帮你解决问题。

后续练习：选取一个领域，最好是与工作相关的，并且是你有所积累的领域，按照上述步骤进行两周练习。

构建思维能力　让烦恼变成真正有效的思考

此部分为书中的第三章节内容。

 正确定义问题， 减少无用功

从作者的观察来看，大部分职场新人在前两年，做的80%的工作都是 无用功。然而非常奇怪的是，很多职场人士，宁愿花很多时间去学习如 何把事情做得更快，比如学习时间管理，也不愿花一点时间，去学习如何筛选高价值的事，比如找到真正需要解决的问题。

Simon Fisher曾经提出过一个冲突层模型：我们所声称的问 题其实只是最表层的，背后存在隐藏的原因，以及内心真正的需求。

看到问题的时候，不要马上解决，先过一遍清单：

1.澄清需求——我是否清楚该问题/任务的背景、目的、 关键利益方、可用资源、时间要求？

2：挖掘诉求——对方为什么会提出这样的问题/挑战？ta 的真正诉求是什么？这个诉求还可以通过什么方式实现？我可以怎么帮助ta实现？（若不是跟人相关的问题，此条可略过）

3：找准问题——这个问题解决了，事情就会都顺利了？我解决的只是表象问题、还是真正成因？

4：确定关键——这个问题现在是否必须被解决？是否有其它更加重要的问题需要我去花时间？

5：确定可行——这个问题现在是否可以被解决？我解决这个问题大概需要多久？这个时间是否可被接受？

6：正确思考——这个问题我思量多久了？有没有进展？继续如此，是否有可能找到答案？（当你因为无法进展而苦恼的时候， 问这个问题）

“活的思维”与“死的知识”

结构化思维是可培养且价值度高的能力，几乎是最值得刻意训练的能力, 几乎不存在思维清晰、沟通不清的情况，沟通不清楚就是还没思考透。

拥有结构化思维的方法：

1. 对于简单的问题，我们可以先思考结构，再填充内容。

2. 对于复杂的问题，我们可以列出所有信息，用自下而上的方法找到结构，具体方法分为四步：头脑风暴（列出所有想法碎片）、连线分组（想法分组，总结共性）、结构提炼（分组的规律，是否存在包含和交叠）、观点补充（补充信息，完善主题）。

大多数结构都是常见的类型，找不到结构的时候，可以往这些常见类型上面靠：时间、空间、三要素、二维矩阵、流程、利益相关方。

三要素类：比如，3C战略三角（Corporation公司，Customer顾客， Competition竞争对手）。
二维矩阵类：比如任务分析矩阵（紧急性、重要性）。
流程类：比如产品价值链（研发、设计、采购、生产、营销、服 务，等等）。
利益相关方类：比如波特五力模型（影响企业竞争战略的五种力量：现有竞争者、潜在竞争者、替代品、供应商、购买者）。

跳出固有思维

逻辑严密的垂直思维存在局限性，而天马行空的水平思维，会让你更有创造力。所以在解决问题的时候不妨将两者结合起来进行思考：
1. 信：从观念上、信息上做好创造的准备。

2. 放：将自己的思维信马由缰地放出去，打开脑洞。

2.1 拓展问题：拿到一个问题的时候，将它拓展成为六个问题，分别进行思考：Who、What、Why、Where、When、How。

2.2 ·SCAMPER
当有产品/服务出现问题、需要改进的时候，SCAMPER是个很好的 工具，可以帮我们拓展思路。
Substitute替代：原材料、资源、流程等，是否有可替代的其他方
案。
Combine合并：资源、品类、功能等，是否存在合并的可能性。
Adapt适应：产品还可以适用于何种场景，需要作何改变。
Modify修改：产品的形状、颜色等特征，可以作何修改。
Put to another use用途：产品还可以有哪些新用途。
Eliminate简化：产品的哪些地方还可以更简化/忽略。
Reverse反向：你想做的这个改变，如果反过来，会如何。

2.3 重新表述问题：没有任何思路的时候，试着将问题用 不同的方式问自己，可能会有惊喜。举例尝试问自己这个问题：我的人生目标是什么？你会觉得，这个问题好难回答。
但是，换种方式：你希望自己百年之后的葬礼上，人们如何评价
你？

2.5 反向问题：例如你问一个女生：你喜欢什么类型的男生呢？
她会觉得很难回答，一般会说：嗯，没有具体要求，看缘分吧。
但是，倘若你问她：你讨厌什么样的男生呢？
她就会有很多答案：不爱干净、歧视女性、没有责任心……

2.6 用比喻：转换成熟悉问题。为什么第一份工作大多很难坚持到最后？转为，为什么初恋大多很 难走到最后？你可能就可以想到很多原因了

2.7 随机输入，如随手拿起一本书、一张照片，或者听一首歌，强行将它们跟你的问 题联系在一起，迫使你跳出思维定式。

3. 虑：分析一下这些想法的风险、潜在影响以及阻力，同时对各个想法进行比对，过滤掉那些不靠谱的想法。

4. 收：将思维收回来，进行整理归纳，形成方案，这一步，我们用到 的是之前提到的结构化思维。

5. 行：执行和跟进

我们的独立思考：既不独立，也不思考

大部分时候，我们本能地喜欢与己相同的观点，却不爱追究真正的事实。

独立思考本质上是一种批判性思维，但我们常常很难做到，因为这种思维是反直觉的、思考的结果可能是令人沮丧的、而且我们的教育并未着重培养这一思维。

问题的论述应当包括以下要素：论题、理由、结论、逻辑、证据/ 事实、假设。
当我们对一个论述展开独立思考的时候，通常可以思考这些问题：逻辑是否存在漏洞，导致给出的理由推导不足以推导出结论；存在何种隐藏的价值观假设，该价值观你是否认可；证据/事实是否足以支 持理由；是否隐藏/模糊不利证据或事实。

当我们看到一些匪夷所思的事件，挑动起常见的社会矛盾， 而且又属于专业领域时，我们先不要盲目相信那些偏激的言论。因为我们不能确定，这背后是否隐藏了信息，是否有我们的知识所不能触及的角度。

在培养自己独立思考能力的时候，我们还应当注意：

本来想讲讲这两天刷屏的吹哨人事件，想想似乎时机不太合适。希望大家转发前按照上述要素去思考再做动作。

总结

《请停止无效努力》1-3章节的内容先分享到这，本书总共7章，4-7章节的内容也值得一看。全书围绕职业发展和个人提升所需的方法论展开，分成发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大部分。

这本书或许不会让你鸡血满满、精神倍增，但是却极具实操性。甚至在最后一个章节中，作者重新解释了上进心，并建议不用“太上进”。很多时候，我们不是不努力，只是没找到正确的努力方法。

阅读建议：

1. 找个半天的完整时间，按顺序通读此书，因为此书的章节安排是成体系的，重点关注前后联系，书中的提到的认识误区，并与自身情况作对比。

2. 根据自身情况，有针对性的阅读适用于自己的章节，并运用书中的方法和练习，正确地刻意练习。

 作者：跨界程序员Vincent